Полезная биодобавка Омега 3: секреты влияния на организм

Для крепкого здоровья и долголетия человеку необходимо употреблять пищу, богатую витаминами, микроэлементами, ненасыщенными и насыщенными кислотами. Одним из важных в защите организма от старения и разрушения внутренних органов – является употребление полиненасыщенных кислот. Необходимо употреблять витаминные комплексы или биологическую добавку с Омега-3, которая положительно влияет не только на иммунную систему, но и весь организм в целом.

Свойства

Омега-3 был открыт датским ученым, он изучал состав крови северных народов, которые славились своим крепким здоровьем. Были выявлены в составе крови 2 жирные кислоты, из которых состоит вещество:

• эйкозапентаеновая (ЭПК);
• докозагексаеновая (ДГК).

Эти кислоты содержатся только в морских продуктах, которые необходимо употреблять всем людям, а особенно маленьким детям, пожилым людям и больным.

Эти кислоты также содержатся в рыбьем жире, в семенах льна и грецких орехах, но в значительно меньшем количестве, чем в самой биодобавке, которая обладает множеством полезных свойств:

1. Улучшают мозговую деятельность, улучшая память, концентрацию внимания, способность к запоминанию и длительному хранению информации.
2. Улучшает состояние кожи, повышает ее эластичность, налаживает потоотделение.
3. Снижает холестерин, а также образование жира в кровеносных сосудах, очищая их и повышая эластичность.
4. Улучшает состояние сердечной мышцы и кровотока.
5. Помогает в борьбе со стрессом.
6. Регулирует выработку гормонов, особенно при формировании сперматозоидов и выработке тестостерона.
7. Уменьшает воспалительные процессы.
8. Повышает защитную функцию.
9. Кислоты помогают лучше усваиваться кальцию и благоприятно воздействуют на рост костей.
10. Укрепляет нервную систему, улучшает психоэмоциональное состояние.
11. Благоприятно воздействует на формирование волосяных фолликул и рост волос.
12. Повышают чувствительность к инсулину.

Омега-3 оказывает благоприятное воздействие на все здоровье и улучшает общее состояние, особенно после операции или в период беременности. А некоторые ученые уверены, что бад помогает в восстановлении клеток и снижает вероятность заболеть раком.

Чаще всего биодобавку делают в виде капсул, которые состоят из желатиновой оболочки, внутри которой находится эйкозапентаеновая, докозагексаеновая кислоты, витамин Е, соевое масло, глицерин.

Некоторые производители выпускают в пластиковых флаконах, в жидком виде. Продаются упаковки по 30, 50, 100, 120 шт. в 1 упаковке. Каждая капсула может содержать от 500 до 1000 мг рыбьего жира, это зависит от производителя.

Показания к применению

Биологическая добавка Омега-3 — универсальное средство, рекомендуемое большинству людей к употреблению, особенно тем, кто не употребляет морских продуктов.

Показания к применению:

• беременность, лактация или планирование беременности;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• снижение аппетита, особенно у детей;
• диабет;
• повышенный холестерин в крови;
• ожирение;
• заболевания нервной системы;
• депрессия;
• для лечения кожных заболеваний;
• для улучшения зрения и при офтальмологических проблемах;
• при проблемах с выработкой гормона тестостерона;
• для повышения иммунитета.

Препарат назначают не только отдельно, но и в комплексе с другими препаратами для лечения и профилактики многих заболеваний.

Суточная норма

Суточная норма потребления зависит от региона проживания, возраста, пола, состояния здоровья или заболеваний, от профессии (выполнение умственных или физических функций), сезона года. Минимальная доза в сутки должна составлять не менее 0,35 г, максимальная доза — не более 7 г в сутки:

• во время занятия спортом или интенсивных физических нагрузка доза должна составлять – 3 г;
• для снижения веса – 2-2,5 г;
• для увеличения веса – 3,5-4 г;
• во время беременности и лактации – 3,5-4,5 г;
• женщинам и мужчинам 1,5-2,5 г;
• дети до 1 года – 0,5 г;
• дети от 1 года до 3 лет – 0,7-0,8 г;
• дети от 3 лет до 10 лет – 0,9-1,3 г;
• дети от 10 лет до 16 лет – 1,2 – 1,6 г.

Обычно длительность курса приема биодобавки составляет 1 месяц, взрослым назначают прием 2-3 раза в день по 2-3 капсулы. Детям назначают прием по 1 капсуле, 1-2 раза в день после еды, подросткам по 1 капсуле 2-3 раза в день.

Влияние на организм

Нехватка Омега-3 проявляется в виде ломкости ногтей, шелушения кожи, появления сыпей, запоров, ухудшения настроения, раздражительности, сильной жажды, снижения внимания.

Влияние на здоровье:

1. На печень. Позволяет улучшить обменные процессы, помогает бороться с вредными токсинами и другими веществами, поступающими с потоком пищи, снижает уровень «плохого» холестерина. Переизбыток Омега-3 может вызвать панкреатит.
2. На сердце и сосуды. Жирные кислоты обладают полезными свойствами и воздействуют на сосуды укрепляюще, повышают их эластичность, нормализуют свертываемость крови, снижают образование тромбов в сосудах, нормализуют количество холестерина в крови, укрепляют сердечную мышцу. Прием в пищу биодобавки помогает снизить риск инфаркта, инсульта или атеросклероза, благодаря тому, что ЭПК, ДГК попадают в клетки и улучшают функцию миокарда.
3. На суставы. Омега-3 помогает усваиваться кальцию, таким образом укрепляет костно-мышечные ткани. Повышает эластичность суставов, благодаря выработке витамина D. Снижает риск заболевания человека артритом или артрозом. Снижает болезненные ощущения и позволяет снизить количество жидкости в суставах.
4. На мозговую деятельностьи нервную систему. Повышает мозговую активность благодаря обновлению клеточных мембран, улучшаю внимание. Помогает вырабатывать в организме серотонин, который благоприятно влияет на преодоление стрессовых ситуаций, а также позволяет улучшать настроение и снимать депрессивные состояния.
5. На зрение. Повышает остроту зрения, благоприятно влияет на восстановление зрения в послеоперационный период.
6. На кожу и волосы. Улучшает секрецию потовых желез, регулируя термообменные процессы. Повышает микроциркуляцию дермы, оказывает регенерирующее действие в клетках кожи, обновляя их, уменьшает кожные высыпания, снижает угрозу появления аллергии. Улучшает состояние волос, оздоравливая их.
7. При сахарном диабете. Благодаря потреблению биодобавки, Омега-3 позволяет изменить состав плазмы липидов, а также уровень триглициридов. Помогает изменить уровень инсулина в плазме крови.

Омега-3 полезно принимать спортсменам для повышения выносливости. А также для тех, кто хочет нормализовать вес, благодаря ускорению обменных процессов в организме.

Польза и вред

Польза приема Омега-3 состоит в том, что даже здоровому человеку необходимо принимать биодобавку для повышения защитной функции организма, для противостояния нервным напряжением и стрессами. Особенно важно принимать людям, живущим в больших городах, ведь по статистике 85% населения мегаполисов страдает от нехватки полиненасыщенных кислот.

Также как и многие другие добавки, Омега-3 может нанести вред организму, если не соблюдать дозировку и пить бесконтрольно капсулы. Основная проблема, которая может возникнуть из-за передозировки препаратом, – снизится свертываемость крови, и при порезе кровь будет тяжело остановить. Перенасыщение организма полиненасыщенными кислотами способно обострить хронические заболевания, вызвать панкреатит.

Для приема ПНЖК есть ряд противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость;
• аллергия на морепродукты;
• людям, страдающим аутоиммунными заболеваниями;
• при туберкулезе.

Не следует подвергать капсулы термообработки, а также готовить на рыбьем жире или льняном масле, потому что при термообработки из ПНЖК выделяются токсические вещества, которые воздействуют на организм скорее отрицательно, чем положительно.

Прием для мужчин

У мужчин чаще возникают болезни сердца и суставов, так как мужчины все стрессы переносят в себе, а также чаще, чем женщины, занимаются физической работой, поэтому Омега-3 поможет справиться с усталостью, повысить выносливость организма и снизить болезненность суставов.

Биодобавка уменьшает воспалительные процессы и улучшает кровообращение в органах малого таза, а значит, снижает риск заболевания простаты, раком. ПНЖК помогают в выработке тестостерона и повысить подвижность сперматозоидов, что благоприятно влияет на оплодотворение яйцеклетки.

Прием для женщин

Женщинам нужна биодобавка для регулирования менструального цикла, преодоления климакса, а также для улучшения состояния кожи, ногтей и роста волос. Ведь женщины чаще всего проводят различные процедуры с применением химических средств на кожу, ногти и волосы, поэтому для их восстановления и оздоровления необходимо принимать Омега-3.

Также важно принимать его во время планирования беременности, ведь биодобавка регулирует гормональные процессы в организме и позволяет быстрее забеременеть.

В период лактации, особенно матерям, кормящим грудью младенцев, позволяет укрепить зубы и кости мамы, а также правильно сформироваться здоровым зубам малыша. Омега-3 помогает синтезировать в организме витамин А и D, которые влияют на развитие костей, мышц и зрение.

Прием для детей

Часто педиатры назначают прием рыбьего жира или Омега-3 для детей, у которых плохой аппетит или слабый иммунитет. Очень полезным прием ПНЖК в холодное время года, когда риск заболеть вирусными заболеваниями очень высок.

Омега-3 повышает защитную функцию детского организма и устойчивость ко многим вирусным заболеваниям. А также очень важен прием биодобавки, когда ребенок поступает в детский сад или школу, препарат поможет справиться со стрессом и быстрее организму адаптироваться к новой микросреде.

Прием для пожилых людей

Пожилые люди чаще всего болеют сердечными заболеваниями, а также у них снижается мозговая активность, накапливается «плохой холестерин».

Благодаря своим свойствам, помогает справиться со склерозом, улучшая кровообращение в головном мозге, нормализовать кровяное давление, улучшить состояние сердечной мышцы и укрепить иммунную функцию.

В каких продуктах содержится

Больше всего содержится Омега-3 в морской рыбе, лососе, треске, тунце, форели, сельди, скумбрии, палтусе, окуне, осетрине, камбале. А также в большом количестве содержится в льняном, кунжутном, оливковом, рапсовом масле.

ПНЖК еще содержатся в тыквенных семечках, грецких орехах, фисташках, куриных яйцах, шпинате, фундуке, миндале, брюссельской капусте. Поэтому, если в рационе отсутствует большинство из этих продуктов, скорее всего, в организме есть недостаток Омега-3.

Что говорят люди

Отзывы от принимавших Омега-3:

Производители биодобавок добывают рыбий жир из лососевых пород или печени трески, разными способами. Под действием водяного пара появляется жир, который вычерпывают в специальные емкости, остужают и отдают дальше для производства капсул или промышленного использования.

Другой способ: во время плавания из выловленной рыбы вырезают печень и складывают печень в бочки, через 2-4 недели, вернувшись с плавания, вычерпывают появившийся бурый жир, а остальную печень обрабатывают под воздействием горячего пара.