Понижаем давление самостоятельно: как это сделать в домашних условиях

Повышенное артериальное давлениеС гипертензией сталкивается множество людей. Но проблема в том, как правильно понизить давление, без вреда для организма.

Один из вариантов — вызвать врача. Но что делать, когда давление нужно понизить как можно быстрее, а времени на ожидание специалиста нет? Существует несколько способов, как снизить давление в домашних условиях.

Что такое повышенное давление

Давление у человека считается самой неустойчивой величиной. Изменяется при любых воздействиях на организм – это могут быть эмоции, как положительные, так и отрицательные, физические нагрузки, стресс.

Давление: что полезно знатьПовышаться оно может постоянно и временно. Устойчивая гипертензия приводит к заболеванию под названием гипертония. Временное повышение цифр на тонометре — это показатель интенсивности работы организма.

В норме у здорового человека в состоянии покоя давление в пределах 120/80. 130/80 (существуют еще возрастные критерии), является повышенным, а все, что выше 140/90 – уже высокое.

Давление человека по возрасту

Причины гипертензии

Если повышенное давление у человека носит постоянный характер, то это может быть причиной многих патологий в организме и является поводом для обращения к врачу. Причины гипертензии очень разнообразны.

Причины повышения давленияНо большинство таких проявлений начинаются в первую очередь с образа жизни:

  • избыток соли и сахара;
  • повышенная масса тела;
  • вредные привычки;
  • недостаток нужных организму витаминно-минеральных комплексов;
  • гиподинамия;
  • постоянные стрессы;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • генетическая предрасположенность;
  • окружающая среда.

Как следствие всего вышеперечисленного, могут появиться болезни, приводящие к такому состоянию:

  1. Гормональные изменения – повышенная выработка кортизола, адреналина, альдостерона. У женщин, таких гормонов, как эстрадиол, прогестерон.
  2. Нарушение работы щитовидной железы и гипофиза влечет за собой повышение пролактина и тиреотропного гормона (ТТГ).
  3. Болезни почек. Сужение почечной артерии, камни, перегибы мочеточника ведет к задержке жидкости в организме и, как следствие, гипертензии.
  4. Изменения в позвоночнике или шейный остеохондроз.
  5. Пищевая непереносимость или аллергия. Вызывает отек тканей, бронхоспазм.
  6. Проблемы с сосудами. Из-за холестериновых бляшек сужается просвет сосудов. Изменение сосудистого тонуса, как генетическое, так и приобретенное.
  7. Аутоиммунные болезни. Терапия кортикостероидами приводит к повышению давления.

Что делать при высоком давлении

Многие задаются вопросом, а что делать, если давление вдруг повысилось. Существует несколько правил, которые помогут решить проблему без вызова скорой медицинской помощи:

  1. Лечь на кровать, при этом туловище с головой должны быть приподняты. Это не даст возможному застою крови в сердце и головном мозге.
  2. Увеличить доступ кислорода (воздуха) в помещение. Открыть балкон, окна или форточки.
  3. Гипертензия, как правило, сопровождается панической атакой или страхом за свою жизнь, что влечет за собой еще больший скачок давления. Необходимо обе ладони, сложенные лодочкой, поднести к области носа и рта (как бы закрыться) и глубоко и спокойно подышать. Это поможет снять напряжение.
  4. Если имеются знания и лекарства, то необходимо принять препарат, который понизит давление. Лекарства разные и назначаются индивидуально. В простых случаях это может быть Папаверин, Папазол. Можно сделать внутримышечную инъекцию Магнезии.
  5. При сердечной боли – Валидол или Корвалмент. Ментол, который в них присутствует, расширит сосуды. Корвалтаб или Барбовал – орально (в составе есть изовалериановая кислота+фенобарбитал, которая действует успокоительно на нервную и сосудистую системы).
  6. Обязательный контроль в состоянии покоя каждые 15-20 минут.

Вызов неотложной скорой помощи

Если самостоятельные меры борьбы с гипертензией в течение часа не привели к облегчению, то необходима помощь медиков. Скорую помощь вызывают в следующих случаях:

  • повысилось давление впервые, и домашние действия не привели к положительному результату;
  • очень высокие показатели – от 180/100 и выше;
  • плохое самочувствие больного, хотя нет дальнейшего повышения;
  • есть подозрение, что это гипертонический криз или по-другому – резкое повышение до очень высоких отметок тонометра;
  • онемение конечностей, части лица, невнятная речь, потеря сознания.

Вызвать врача при необходимостиНе надо бояться вызвать скорую помощь. Очень часто такие меры спасают жизнь, при, казалось бы, не очень серьезной ситуации.

При повышении давления, особенно до высоких цифр, больной не всегда может адекватно оценивать ситуацию. Поэтому вызов скорой помощи поможет разобраться в происходящем.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Домашние способы обычно ограничиваются следующими:

  1. Приложить холодное полотенце или кусочек льда к области затылка и шеи.
  2. Умыть холодной водой лицо, а так же руки до плеч.
  3. Опустить стопы в емкость с горячей (но не кипятком) водой – произойдет отток крови от малого круга кровообращения, что понизит давление.
  4. Протрите ступни яблочным уксусом или сделайте компресс из раствора (уксус+вода 1:1) и оставьте на 30-40 минут.
  5. Сделать себе массаж шейно-воротниковой зоны. Но надо помнить, что нельзя сильно усердствовать и прикладывать усилия. Шея и шейные позвонки очень нежные, с очень большим количеством сосудов. Любое неправильное движение может навредить. Рекомендуют легкие поглаживания шеи, плеч и головы.
  6. Медленная прогулка, как ни парадоксально, пойдет на пользу (если не сильно высокие цифры на тонометре).
  7. Поставить горчичники на икры, плечи и шею.

Самомассаж шеи

Методы снижения давления

Перепаты артериального давления проявляются тогда, когда организм хочет приспособиться к каким-то внешним или внутренним изменениям. Если колебания вписываются в общепринятые рамки 95/60 -130/90 мм.рт.ст., то это не требует лечения. Все остальные изменения в сторону повышения называются гипертонией и нуждаются в комплексном врачебном подходе.

Больной, которому назначались лекарственные препараты для системного употребления, должен строго следовать рекомендации врача. В противном случае, не принимая антигипертензивную терапию, можно спровоцировать подъем давления и криз.

Улучшать состояние можно разными методами, как традиционными, так и народными или не традиционными. Рассмотрим их поподробнее.

Традиционный или медикаментозный метод

Любое медикаментозное лечение назначает исключительно врач, после полного обследования. Такого понятия, как «просто подскочило давление» у врачей не существует. Это заболевание обязательно нужно комплексно лечить, а иногда и пожизненно.

Таблетки для понижения давленияЛекарственные средства, способствующие улучшению состояния, можно разделить на пять групп.

Мочегонные средства (диуретики)

Нормализуют кровяное давление и снижают нагрузку на сердце и сосуды.

Применяют разные группы диуретиков:

  • тиазидные, считаются мягкими по действию – Гипотиазид, Дихлортиазид;
  • калийсберегающие; помогают выводить из организма натрий, который задерживает жидкость, при этом не вымывают калий, который необходим сердцу и сосудам;
  • петлевые диуретики; применяют при очень высоком давлении, к ним относятся Фуросемид, Торасемид.

Блокаторы альфа-адренорецепторов или альфа-адреноблокаторы

Это группа лекарственных препаратов, которые помогают временно блокировать адренорецепторы. Подразделяются на две группы:

  • адренолитики неселективного типа; защищают сосуды от чрезмерного расширения (Фентоламин, Клонидин, Допегин);
  • адренолитики селективного типа – снижают тонус артерий и уменьшают давление в них (Празозин, Доксазозин).

Бета-адреноблокаторы

Эффективны при гипертонии, которая привела к нарушению работы сердца. Так же помогают работе сосудов. К ним относятся: Атенолол, Метопролол, Бисопролол, Конкор.

Ингибиторы АПФ

Блокируют ангиотензипревращающий фермент. Способствует накоплению брадикинина. Он предупреждает сердечно-сосудистую и почечную недостаточность. Ингибиторы АПФ обладают сосудосуживающим действием. Препараты этой группы считаются самыми эффективными антигипертензивными средствами и делятся на три основных группы:

  • 1 поколение (сульфгидрильные) – Каптоприл; выводится почками;
  • 2 поколение (карбоксильные) – Лизиноприл, Эналаприл; выводятся в большей степени почками, но и печенью тоже;
  • 3 поколение (фосфинильные) – Церонаприл; выводятся и почками, и печенью в равной степени.

Блокаторы кальциевых каналов или антагонисты кальция

Блокируют проникновение ионов кальция в сердце и сосуды, который принимает участие в передаче сигналов от нервных окончаний к органам и системам. Это является развитием механизма гипертонии.

Антагонисты кальция подразделяют на три группы:

  • фенилалкиламины – Верапамил, Фалипамил;
  • бензотиазепины – Дилтиазем;
  • дигидропиридины – Амлодипин, Нифедипин.

Действие на организм у этих препаратов разное. Назначает их врач в комплексе и для каждого больного индивидуально.

Народные методы

Понизить давление можно народными средствами. Главное, чтобы не было аллергии. При этом консультация врача не повредит.

Крапива для понижения давления К «бабушкиным» средствам относят:

  1. Крапиву – отлично справляется с гипертензией. Используют как в виде чая, так и делают настои.
  2. Всем известную калину. Имеет не только приятный вкус и аромат, но и хорошо влияет на сердце и сосуды. Используют ягоды в любом виде.
  3. Успокаивающий сбор трав. Смешивают валериану, пустырник, боярышник, ландыш. Чайную ложку такой смеси заливают кипятком. Через 10 минут чай готов. Можно для вкуса добавить немного лимона и меда.
  4. Всем известную березу. Восстанавливает работу почек и сосудов. Применяется как в виде сока, так и отвар из листьев.

Диета при гипертензии

Избавиться от гипертензии можно, если привести в порядок пищевое поведение. Включив и исключив из своего рациона многие продукты, результат не заставит долго ждать.

Полезные продукты:

  1. Богатые витамином С. Укрепляет иммунитет и сосуды. К ним относятся черная смородина, апельсины, лимоны, клубника, калина, болгарский перец.
  2. Много калия и магния. Такие продукты улучшают работу сердца. Очень богат этими минералами картофель. Но его надо правильно готовить. Употреблять в запеченном виде или варенном в мундире. Так сохраняются все минералы.
  3. Кефир и другие нежирные кисломолочные продукты. Укрепляют иммунитет и сосуды.

Следует исключить все «пустые» продукты. К ним относится: белая мука и все, что из нее делают, сахар и все что из него делают, копчености в любом виде, соленья, жирные сорта мяса, сливочное и рафинированное масло.

Диета при гипертонииОбязательно придерживаться принципа дробного питания – три основных приема пищи и два перекуса. Предпочтение надо отдавать овощным салатам, белковой пище, натуральным нерафинированным маслам, фруктам. Допускается небольшое количество орех (кроме арахиса).

Профилактика

Здоровый образ жизни — самая основная профилактика не только гипертензии, но и любой другой болезни:

  • удерживать вес в возрастных границах;
  • сбалансированное питание;
  • отказ от вредных привычек – сигарет и алкоголя;
  • дозированная физическая нагрузка – лечебная физкультура, йога;
  • научиться контролировать эмоции;
  • ограничить употребление кофеинсодержащих напитков.
  • постоянное сотрудничество с лечащим врачом.

Здоровый образ жизниВнимательное отношение к своему здоровью не даст развиться такой патологии, как повышенное давление. Нельзя игнорировать первые симптомы болезни. А если их нет, то заняться профилактикой гипертензии уже сегодня.

Автор статьи:
Марина

Оценка статьи

-
0
+
Рекомендуем другие статьи по теме
Добавить комментарий
Согласен на обработку персональных данных